Nguyên nhân phổ biến dẫn đến bệnh thoát vị đĩa đệm và cách phòng tránh

1. Thoát vị địa đệm là gì?

Thoát vị đĩa đệm là một tình trạng y tế liên quan đến xương sống và đĩa đệm trong cột sống. Đĩa đệm là các đĩa mềm nằm giữa các xương sống trong cột sống và hoạt động như bộ đệm giữa chúng. Khi đĩa đệm bị thoát vị, nó có thể bị nứt hoặc trượt ra khỏi vị trí bình thường, gây đau đớn và gây áp lực lên dây thần kinh hoặc cột sống.

2. Các nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng thoát vị đĩa đệm

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng thoát vị đĩa đệm thì nhiều, dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến thường gặp.

• Tuổi tác: Sự tổn thương và thoát vị đĩa đệm thường tăng theo tuổi.
• Tải trọng quá mức: Nâng vật nặng, nghiêng cơ thể sai cách, hoặc tạo áp lực mạnh lên đĩa đệm có thể gây thoát vị.
• Di truyền: Một số người có cấu trúc xương sống và đĩa đệm dễ bị thoát vị hơn do di truyền hoặc sự phát triển không bình thường.
• Tình trạng sức khỏe: Các vấn đề về sức khỏe như béo phì, hạ đường huyết, hoặc viêm xương khớp có thể tăng nguy cơ thoát vị.
• Hoạt động vận động: Chấn thương thể thao, động tác sai lầm trong thể dục, hoặc tai nạn có thể dẫn đến thoát vị đĩa đệm.

3. Một số cách phòng tránh thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm không phải là căn bệnh hiếm gặp mà ngược lại còn vô cùng phổ biến hiện nay. Những người mắc phải căn bệnh này vô cùng khổ sở vì những cơn đau nhức mà nó gây ra, vì thế cần phải có những biện pháp phòng tránh phù hợp.

• Giữ lưng luôn nằm trong tư thế đúng: Học cách nâng vật nặng và thực hiện động tác hàng ngày đúng cách để tránh tạo áp lực lên đĩa đệm.
• Tập thể dục định kỳ: Bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp lưng và bụng có thể giúp hỗ trợ cột sống và giảm nguy cơ thoát vị.
• Giữ trọng lượng cơ thể trong mức an toàn: Béo phì có thể tăng nguy cơ thoát vị, nên duy trì cân nặng trong khoảng lý tưởng là quan trọng.
• Sử dụng đồ nội thất và giường ngủ tốt: Chọn đệm và ghế ngồi hỗ trợ lưng tốt để giảm áp lực lên đĩa đệm.
• Hạn chế thời gian ngồi dài: Nếu làm việc nhiều giờ trước máy tính hoặc lái xe, thường xuyên đứng lên và đi lại để giữ cho cột sống linh hoạt.

4. Tạm kết

Thoát vị đĩa đệm có thể gây đau đớn và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Tuy nhiên, việc hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh có thể giúp giảm nguy cơ thoát vị và duy trì sức khỏe cột sống. Trên là bài viết về nguyên nhân phổ biến dẫn đến bệnh thoát vị đĩa đệm và cách phòng tránh do Phòng khám Như Ngọc cung cấp. Hy vọng bài viết mang lại thông tin hữu ích cho người xem và đừng quên truy cập vào trang tin tức của chúng tôi để đón đọc những bài viết mới hay nhất.